PROTEINELE AJUTA LA SLABIRE?
Un subiect pentru practicantii de fitness & bodybuilding si pentru imbunatatirea performantelor sportive.
PROTEINE SI SLABIRE SUPLIMENTE NUTRITIVE FITNESS CULTURISM AMINOACIZI ESENTIALI SLABIRE SUPLIMENTE ONLINE
PROTEINE SI SLABIRE ANTRENAMENT SALA FITNESS
Multi oameni ajung sa urmeze regimuri asemanatoare postului negru. Dar de cele mai multe ori rezultatele in  slabire sunt obtinute de cei care urmeaza rute total opuse. Una dintre aceste metode este slabirea, nu prin restrictionarea de la mancare, ci prin consumul mai ridicat de proteine in defavoarea grasimilor si a carbohidratilor. Studiile dovedesc ca dietele pe baza pe proteine te ajuta sa slabesti mai eficient. Proteinele ajuta la cresterea muschilor Ce legatura au muschii cu slabitul? Atunci cand consumam mai multe proteine, ajutam corpul sa creasca in masa musculara. Iar, un corp cu mai multa masa musculara, pentru a functiona, va consuma si arde mai multe calorii. Practic veti inlocui o parte din testul adipos cu tesut muscular, de caliate superioara. Astfel, in timp, pe langa cresterea masei musculare, ce te face sa fii mai sanatos si sa arati mai bine, vei arde si mai multe calorii, astfel, vei arde depozitele de grasimi acumulate anterior. Proteinele scad senzatia de foame Un beneficiu ascuns al unei regim alimentar bogst in proteine, este reducerea senzatiei de foame. Acest lucru se realizeaza datorita calitatii proteinelor de a mentine senzatia de satietate pentru mai mul timp. Acesta este un aspect atat fizic cat si psihologic prin care poti scapa de kilogramele nedorite. Daca nu ii este foame, nu mananci. Nu mananci, nu te ingrasi. Proteine cresc viteza metabolismului ALimentele proteice se digera intr-un timp mai indelungat. De aici si senzatia de satietate pentru mai mult timp. Dar acest timp de digestie consuma la randul lui si mai multe calorii. Astfel, mancand alimente bogate in proteine, poti consuma cu pana la 15-20% mai multe calorii in procesul de digestie.
Propuneri exercitii la sala de fitness: